Si tienes la oportunidad, dar un paseo corto durante tu hora de refrigerio o en cualquier otro momento del día puede ser una excelente forma de hacer una pausa activa.
De esta forma, estas pausas se llevan a agarradera mediante diferentes ejercicios que se recomiendan realizar al menos dos
Estas pausas no solo son una carencia física, sino que todavía tienen beneficios emocionales y cognitivos. Tomarte unos minutos para desconectar de tus tareas laborales puede mejorar tanto tu bienestar general como tu rendimiento.
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Relaja los músculos de la espalda llevando la vanguardia al pecho y estirando los brazos en paralelo cerca de adelante.
Sobrevenir horas sentados frente a una computadora puede tener un impacto agorero en nuestra postura y nuestra Sanidad física en Militar. La desidia de movim
Para trabajar el cuello podemos realizar un masaje con las dos manos en la parte posterior de este y en la región superior de la espalda durante 15 segundos o admisiblemente, flexionar la comienzo, intentando tocar nuestro pecho con el mentón y sufrir Tenuemente el mentón hacia