Relaja los músculos de la espalda llevando la vanguardia al pecho y estirando los brazos en paralelo cerca de adelante. 

Sobrevenir horas sentados frente a una computadora puede tener un impacto agorero en nuestra postura y nuestra Sanidad física en Militar. La desidia de movimiento puede provocar rigidez muscular, dolor de espalda y problemas de circulación.

Entrecruza los dedos de tus manos y empieza a hacer movimientos rotando la muñeca de lado a lado. Esto te ayudará a desarrollar la flexibilidad y tu capacidad de mover las articulaciones.

Abogada, especialista en derecho laboral, cuenta con amplia experiencia ayudando a empresarios con los Fortuna Humanos de sus empresas.

En ese sentido, una pausa activa en el trabajo promueve la integración social y el ampliación de relaciones interpersonales positivas entre colegas, lo que evitará las tensiones y conflictos que pueden generarse en el día a día.

Atlas está comprometido con el bienestar de los equipos remotos, ofreciendo herramientas y soluciones que facilitan la integración de prácticas saludables como las pausas activas.

Esta decisión tiene muchos beneficios y es muy sencilla de implementar. Sigue leyendo para aprender cómo implementarlas en tu empresa, ¡incluso en espacios de coworking!

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Son cortos recesos durante la caminata profesional en las que se realizan movimientos o ejercicios para relajar diferentes áreas del cuerpo y combatir el sedentarismo que es causado por largos periodos de tiempo en una sola posición.

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Adopta todas las medidas necesarias de higiene y protección determinadas por la Lozanía ocupacional de las empresas.

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Los hombros todavía acumulan tensión física cuando trabajamos durante mucho tiempo frente a la computadora. Vencedorí que puedes usar tu rutina de pausa física para incluir algunos ejercicios tipos de pausas activas que te ayuden a liberar la carga que se siente en la zona.